Bevestiging

Afgelopen zondag was het dan eindelijk zover, de CPC halve marathon als testloop om te zien hoe de vlag er bij hangt.

De afgelopen twee weken ging de trainingsintensiteit omlaag, vanwege de CPC loop.

Kortere intervallen en tempolopen, maar ook minder trainingskilometers was het motto.

Het weekend voor de CPC loop, was er bij AV Sparta de jaarlijkse afsluitende wegwedstrijd van het 1 van de 4 wegcircuit in de Haagse regio. Zelf liep ik niet mee, want ik draai mee in de organisatie om alles goed te laten verlopen.

Na veel gesteggel bleek dat uiteindelijk Sparta de wisselbeker, voor het eerst sinds vele jaren, weer gewonnen heeft. Een mooie opsteker aan het eind van het winterseizoen.

Minder mooi was de ontdekking dat de ik nog wedstrijdbescheiden had voor de CPC een week voordat de loop gehouden wordt. Een mailtje naar de organisatie bracht helderheid, de aanmelding via Sparta had hun niet bereikt.

Gelukkig kon ik het nummer van iemand anders regelen die geblesseerd is. Onderstaand het resultaat van de eerste wedstrijd ooit die ik op een damesinschrijving heb gelopen.

Startnummer 4223

Naam Amélia Xavier Woonplaats Sparta Afstand ABN AMRO Halve Marathon Categorie V50 Totaal plaats 3146 / 7699 Categorie plaats 23 Snelheid 11,450 km/uur 5 kilometer 24:44 (24:44) 10 kilometer 50:28 (25:44) 15 kilometer 1:17:41 (27:13) 20 kilometer 1:44:36 (26:55) Bruto tijd 1:50:51 Netto tijd 1:50:33

Terugkijkend ben ik zeer tevreden met het resultaat en weet ik waar ik de komende weken nog flink aan kan werken. Snelheid is er voldoende duurvermogen ook, maar ik moet trainen om dit twee beter te kunnen koppelen. Simpel gezegd mijn duurvermogen moet nog verder omhoog.

Maar eerst even rust, om van een grote blaar af te komen.

Komend weekend maar weer lekker gaan verder gaan met lopen duurloop van 1.30/1.45 uur.

Verder ben ik druk bezig met de voorbereidingen van alle sponsoractiviteiten die medio 2^e helft april plaatsvinden.

21 april bazaar in Scheveningen

22 april taartveiling in de kerk

25 April sponsor diner in restaurant 1798: http://www.1798dinercafe.nl/sponsordiner.html

27 april benefietconcert voor Rwanda in Scheveningen m.m.v. Reni en Elisa Krijgsman.

Verder is er een informatieavond geweest bij Compassion in Apeldoorn, over alle praktische zaken m.b.t. de reis. Veel informatie over wat wel kan en nog meer informatie wat niet mag.

Vandaag de vaccinaties gehaald, DTP, Hepatitis A en gele koorts, liever even geen klap op mijn bovenarm. Mocht ik de komende tijd wat grieperig zijn dan dank ik dat aan de gele koorts prik.

Al met al weinig tijd om stil te zitten, want sponsors werven gaat ook vrolijk door.

Om uiteindelijk toch maar dat sponsordoel van € 10.000 te halen.