Als laatste een filmpje .... lopen in Rwanda

Marathon lopen in Rwanda

Een weekje Rwanda in vogelvlucht (fotoverslag)

Een weekje Rwanda in vogelvlucht

Inmiddels al weer een paar dagen thuis van een drukke en bewogen week in Rwanda.

Veel indrukken en avonturen van deze emotionele week rijker.

Nu tijd voor een korte terugblik met van elke dag een highlight.

Maandag

Reisdag na een dag vliegen landen we in Kigali, Rwanda waar we overnachten in het hotel van waaruit we de komende dagen onze avonturen starten.

Dinsdag

Een eerste korte training, we weten gelijk dat de omstandigheden hier anders zijn. Zweten, zweten, zweten door hoge temperatuur en vochtigheid.

De middag brengen we door met een bezoek aan het Kigali Memorial Center, vooral het bezoek aan de kinderafdeling hakt erin, met een foto, gevolgd door vragen over naam, leeftijd, lievelingseten, hobby en als laatste vraag vermoord met de ene met een machete, de volgende door een knuppel, weer een andere een kogel, de laatste foto met een kind van 4 jaar doet de deur dicht, kapotgeslagen tegen een muur. Dat hakt er emotioneel wel even in.

Woensdag

Bezoek aan sloppenwijk met kennismaking van je sponsormoeder met kind, hilarische taferelen als blijkt dat mijn sponsormoeder zeker 40 cm korter is dan ik, maar het ijs is dan ook gelijk gebroken, bij het bezoek aan huis volgen vele vragen en hoewel de vreugde aan je alle kanten ervan afspat, realiseren we ons gelijk dat sponsoring het verschil tussen leven en dood is. Mooiste moment is als je sponsorkind in je armen hebt, die ligt je met grote ogen aan te kijken en ik voel me een beetje vader.

Later die dag nog een korte training en ook nu weer het erg warm en vochtig, je drinkt heel veel water elke dag weer.

Donderdag

Een bezoek aan een ander project met schoolgaande kinderen op het platteland. Ook hier veel armoede, weer wordt duidelijk wat een beetje geld voor westerse begrippen aan verschil in dit land. Ontvangst met zingende en dansende kinderen op de school is echt een positief hoogtepunt van deze dag, zoveel blijdschap en vreugde van kinderen die niets hebben.

Na het avondeten vertrekken we naar een ander hotel dat gelegen is aan de route die we gaan hardlopen komende zaterdag, de (halve) marathon komt eraan.

Vrijdag

Parkoersverkenning van de route, dat het zwaar zo worden wisten we al, maar zo zwaar nee dat ook niet. Een rondje van 21 km nergens vlak veel vals plat, lange steile hellingen, onverharde wegen en zelfs een baggerpad. Dat laatste pad lopen we al dribbelend als training, mooi om mee te maken hoe de mensen in de huisjes langs de route komen, meeleven en kinderen zelfs een stuk meelopen.

De rest van de dag zijn we vrij, via skype kan ik even met Marja bellen en elkaar spreken, dat doet een mens ook goed, naast elke dag elkaar even sms’en.

Vroeg naar bed na de laatste voorbereidingen, want vannacht gaat vroeg de wekker.

Zaterdag-Marathondag

Zaterdagochtend 5.30, dertig renners lopen in hun marathonkleren naar het begin van het hotel. Maar wat horen ze daar? Luidkeels worden liederen gezongen op straat. Wie is er zo gek, om net als ons zo vroeg uit zijn nest te zijn? We lopen naar de straat en zien daar honderden Rwandezen die luidkeels zingend aan het rennen zijn. Na een kort inspiratiemoment. Om precies zes uur begint de marathon. De nevel hangt nog in de dalen, de zon opkomt, prachtige vergezichten, hobbelige paadjes, aangemoedigd door talloze Rwandezen, sommigen volop genietend, anderen heftig proberend om in hun ritme te komen. Het wordt een marathon die we nooit meer zullen vergeten.

Onderweg worden talloze beslissingen gemaakt. Sommigen besluiten om te blijven wachten op mannen die het moeilijk hebben om hen te ondersteunen. Anderen rennen voor een mooie tijd, maar balen achteraf dat ze sommige kameraden in de steek hebben gelaten. Jaap Boersema zit er helemaal doorheen, maar heeft geleerd om altijd vriendelijk te zijn dus knoopt tijdens het rennen met iedereen een praatje aan en lacht naar iedereen vriendelijk. Totdat Henk tegen hem zegt: ‘Kop dicht en stop met lachen, nu focus’. Het helpt Jaap en hij gaat verder met zijn Martelloop, of wat het zijn Marathon?

Klaas en Reinier eindigen als eersten in 3.55, vlak daarna komen drie renners precies om 4.00 uur binnen. Een droomtijd als Musketier. De laatste twee zijn Jaap Lucas en Arne. Arne heeft heftige pijn in zijn knie, en toch heeft hij volgehouden. Jaap Lucas had nog nooit verder dan een halve marathon gelopen, maar loopt er nog lachend bij.

Twee kerels hebben voortijdig moeten stoppen vanwege ziekte. Bram en Gideon die al kotsend toch een halve marathon hebben gelopen, een diep respect voor hen.

Voor mijzelf een hele rare dag ik loop een halve marathon kom bij de finish, shit er is niemand zelfs geen kind ik ren de kerk in, gelukkig is daar water ik hijg uit en kijk naar mijn tijd 2.08 toch nog 7 minuten sneller dan verwacht. Helemaal kapot wacht ik op nummer twee die met een tijd van 2.15 finisht, we zetten de toon voor de rest van de dag door elkaar uitbundig te huggen, ondanks de bezwete lijven. En zo gaan we door met ieder die binnenkomt na de finish.

Terug in het hotel is het stromende water op, dan maar ongewassen in de bus terug naar ons hotel in Kigali. Alwaar we een lekker bad nemen, eten en vroeg naar bed gaan.

Zondag

Uitslapen, opstaan met spierpijn, ontbijten en nog een keer je sponsormoeder en –kind ontmoeten, hoewel we elkaar niet verstaan zitten alle mannen met hun kind op schoot naast een blije moeder. Prachtig om te zien, mee te maken en te ervaren!

Daarna vrije middag, we sluiten dag af in een lokaal restaurant, waar we ook kennismaken en meedoen met oorspronkelijk Rwandese dans en zang. Dansen met spierpijn het gaat ons eigenlijk nog verrassend goed af!

Maandag

Op tijd op voor een potje volleybal om 06.30 uur, douchen eten, napraten, lunch, inpakken, uitchecken, vrije middag om te shoppen voor souvenirs voor thuis. Om 17.00 uur op weg naar het vliegveld, om 20.20 vliegen via een tussenstop in Entebbe naar Schiphol.

Slapen lukt niet echt.

Dinsdag

Na een nacht van hazenslaapjes landen we om 06.30 uur op Nederlandse bodem, wij zijn weer gearriveerd in ons eigen kikkerlandje. Vliegtuig uit, door de douane en bagage ophalen, tijd voor uitgebreid afscheid met alle mannen. Daarna duiken we door de schuifdeuren, alwaar menigeen wordt verrast door vrouwen, kinderen en vrienden die ons binnenhalen. En dan lekker naar huis en bijpraten over alle belevenissen, foto’s kijken en het gekkenhuis op social media aanschouwen dat we in Nederland hebben veroorzaakt.

Nawoord

De reis is voorbij, iedereen bedankt die heeft geholpen letterlijke en figuurlijk, Marja de mannen van het Run 4 Rwanda comité, sponsors en alle anderen. Weet dat jullie inspanning goed is terechtgekomen in Rwanda.

Bedankt!!!!

Herman

Walk with me

Van de week op weg naar huis, iPod op in de Randstadrail, komt er een lied voorbij met Walk with me (One Sonic Society) als titel. De eerste gedachte was gelijk dat is de titel voor mijn laatste blog, voor ik afreis naar Rwanda. Inmiddels een paar dagen verder gaat dit lied mee op reis naar Rwanda de tekst is zo mooi en toepasbaar op datgene wat we gaan doen Rwanda.

Daarmee is de cirkel eigenlijk ook weer rond, want het begon ook eigenlijk met een lied wat moed en hoop gaf: Find me in the river van Delirious?

beide vind je onderaan deze blog.

Trainen

Wat is er zoal verder gebeurd, de laatste weken lekker ontspannen trainen, hoewel L trainen in je winteroutfit als de temperatuur uitnodigt voor korte broek en shirtje. Maar toch maar doen om te ervaren hoe het lijf hier mee omgaat, vooruitlopend op de omstandigheden in Rwanda met hoge temperaturen en een hoge luchtvochtigheid, afgelopen donderdag had ik dus mazzel daarmee. Trainen in het Haagse Bos met een allebei de condities aanwezig, terwijl iedereen in de groep zoiets had van pffff….. Waar ben ik aan begonnen, trainde ik met het idee van straks in Rwanda is het nog veel pittiger deze omstandigheden. Gaf bij mij het gevoel dat het best lekker trainen was en al het zweet spoel je wel weg onder de douche na afloop.!

Sponsorgeld

Yessss target 1 is bereikt, er is virtueel meer dan 10.500 euro opgehaald/onderweg naar mijn account bij Compassion. Nog mooier is het volgende berichtje van 10 mei:

Breaking: vandaag voorbij €300.000 voor studenten en kinderen in Rwanda via de musketiersmarathon. @4eMusketier @Compassion_NL

Daar doe je het voor met 30-en doel bereikt en we gaan vrolijk door met geld verzamelen.

Hoe meer, hoe beter en dit geeft motivatie voor doel 2.

Doel 2

De (halve) marathon lopen in Rwanda, vandaag mijn laatste blog voor de reis schrijven, morgen in de gemeente de zegen meekrijgen, maandag vliegen we naar Rwanda, waar we zaterdag 19 mei lopen, heet, stoffig, niet plat maar heuvels, vochtigheid bijna 100%, pijn lijden, afzien, lopen onmogelijk? NEE, we gaan ervoor en we zullen lopen tot de laatste meter is afgelegd.

Vandaar “Walk with me”, steun ons door zaterdag 19 mei even bij ons stil te staan, aan ons te denken, doe een (schiet)gebedje, support ons en volg ons op de Rwanda marathon blog.

Wij gaan ervoor. 

Rwanda 4MCompassionMarathon 

Sponsor week

De laatste week van april stond in het teken van drie sponsoracties, de laatste voorbereidingen waren zoal taart bakken (heeft Marja gedaan), frisdrank bestellen en laten leveren, nog twee trouwdiensten tussendoor bijgewoond. Mijn medemusketiers zorgden voor een verhaal en een advertentie in de Scheveningse Courant en zo konden we zaterdag 21 april losgaan met de bazaar in Scheveningen.

Te koop waren vele meters boeken, dvd’s, pluche beesten, geraniums en uiteraard koffie, taart, frisdrank en warme lekkernijen. De laatste hadden een Afrikaans tintje, onder andere rijs met kerrie en braaiworst was er te koop.

De bazaar liep van 10.00 uur tot 16.00 uur en om 13.00 uur was er een extra activiteit in de vorm van een kindersponsorloop. Tijdens de loop probeerden kinderen zoveel mogelijk rondjes te lopen onder uiteraard fanatieke aanmoedigingen van hun ouders. Zelf heb ik ook nog een aantal rondjes meegelopen en zo gelijk weer een stukje getraind.

Aan het eind van de dag was er netto meer dan 1.000 euro opgehaald door verkoop van artikelen, food en drinks. Wat de sponsorloop zou opleveren was niet vooraf te becijferen maar we hebben goede hoop op 800 – 900 euro. Al met al een topdag, waar we met zijn allen tevreden op terugkijken.

De dag erop in de kerk de taartveiling, de taart ging uiteindelijk voor ruim 600 euro de deur uit. Na afloop was er nog verkoop van restanten eten van de bazaar waarbij de prijs werd gesteld op geef wat je ervoor over hebt. Ook dit bleek erg lucratief en er werd wederom een mooi bedrag opgehaald.

Maandag en dinsdag waren er geen activiteiten gepland, dus dinsdagavond lekker getraind met intervallen van 1, 2 en 3 minuten in piramidevorm.

Woensdag het sponsordiner in ons favoriete restaurant 1798 (http://www.1798dinercafe.nl) in twee zittingen ontvingen we 50 gasten die konden genieten van een driegangen menu met bijpassend wijntje en koffie toe. De helft van de prijs en alle fooien kwamen ten goede aan het sponsordoel. Het werd wel een latertje want om 1.30 uur ging bij ons het licht uit, je begrijpt de volgende dag op werk was ik niet helemaal uitgeslapen en ook de training van die avond heb ik niet gevolgd, was er gewoon te moe voor.

Vrijdag was ik vrij, maar moest er wel gewerkt worden het concert met Reni en Elisa Krijgsman stond voor die avond gepland. De hele middag slepen met frisdrank, licht en geluid opbouwen en om half zes de lokale chinees bezocht om voor 7 personen eten te halen.

Snel eten, want om half zeven stond alweer de soundcheck gepland.

Gedurende de dag wordt je wel steeds meer gespannen over hoeveel bezoekers er zouden komen?

Om 19.45 uur ging de zaal open en stonden we klaar om de bezoekers te ontvangen.

Hoewel er niet veel mensen kwamen, hebben we er een mooie avond van gemaakt, genoten van de muziek en ondanks het geringe aantal bezoekers een mooi bedrag opgehaald voor Rwanda. Om half een thuis en een uurtje later naar bed.

Zaterdag lekker uitslapen, maar hele dag toch wel brak van alle spanning en vermoeienissen.

Financieel voor mezelf alles op een rijtje gezet, met als uitkomst dat alle activiteiten van de week bij elkaar het sponsorbedrag als alles ontvangen is boven de 10.000 euro uitkomt. Een prachtig resultaat waar ik erg dankbaar voor ben.

Voor foto's bazar gebruik deze link: Bazaar

Voor foto's concert gebruik deze link: www.4mcompassionmarathon.nl

Tot blogs, Herman

Interview met AD

Na het versturen van een persbericht wordt je benaderd door het AD. Willen ze een telefonisch interview met me houden over hoe en waarom een marathon lopen in Rwanda. Vindt je vandaag 18/4 het volgende artikel terug.

 

Na regen komt zonneschijn

Dacht ik in mijn vorige blog de zaalperikelen te boven te zijn, mooi niet dus.

Met als gevolg locatie 3, de Ichtuskerk aan de Duinkerksestraat in de wijk Belgisch Park van Den Haag.

Met alle gevolgen van dien weer een nieuwe poster ontwerpen en weer nieuw drukwerk. Vervolgens door missers met het mailen van alles ook nog eens een week vertraging. Maar afgelopen week kwam dan toch alles op zijn pootjes terecht, alle tegenslag gaf veel stress, maar ook de gedachte dat zo’n moeizame periode kan leiden tot veel zegen.

Met ook nog tegenslag bij een goede vriend, leidde dat ook tot een dip in het trainen voor de halve marathon over een maan in Rwanda. Opgeven is echter geen optie, dus doorgaan en proberen die kop leeg te krijgen op een andere manier,

Wat is zoal meer gebeurd, financieel ben ik met sponsorinkomsten over de helft en krijg er steeds meer zin in om meer dan € 10.000 bij elkaar te krijgen. De actie onder mijn zakelijk netwerk levert ook hele positieve berichten en bedragen op. Zo helpen alle beetjes om te kopen tot het streefbedrag of nog hoger.

Met Pasen hebben we als Haagse musketiers een mooie wandeling naar het Licht georganiseerd. Om 3.30 uur gingen de eerste wandelaars van start en na elke 3 km kwamen die iemand tegen die ze iets vertelde over het Paasfeest, zelf mocht ik de mensen laten nadenken over het lijden van Jezus en de Via Dolorosa die hij liep. Kon daar een mooie parallel leggen met onszelf en de wandelaars mochten zelf als last een zak zand vullen en meenemen naar de volgende spreker.

Zo zagen we het licht doorbreken in Den Haag. Terug in de kerk is een ander afgesloten met een heerlijk paasontbijt.

Afgelopen week was het druk met voorbereidingen voor de bazaar en concert. Veel PR voor het concert met posters plakken en het verspreiden van flyers, Voor de bazaar meedenken over eten, drinken en de kinderloop.

Dit weekend was het weer tijd voor de Duinenmars, een wandelmars waar ik al vele jaren aan meewerk door een stukje route uit te zetten en te verzorgen tijdens de mars.

Gisteren was het heerlijk weer, maar vandaag was het best pittig door de wind. Wind pal tegen in de duinen en dan is naar boven fietsen voor 3^e keer die dag tegen zo een duin zwaar en kraakt het zelfs bij mij.

Komende week is relatief rustig, donderdagavond naar Zwolle, voor de rest veel werken en trainen, maar die laatste twee horen er gewoon bij.

• De laatste week van april wordt echt druk met op: 21 april de bazaar (met een Afrikaans tintje) en de kindersponsorloop  op de Westduinweg 151. 
• 25 april het sponsordiner, er zijn nog plaasten voor 17.30 en 20.00 uur bel 070 3601798.
• 27 april benefiet concert met Reni en Elisa Krijgsman in de Ichtuskerk, zie poster hierboven.

Tot blogs, Herman

De laatste acties in april 2012

The sun is shining

The sun is shining, het wordt lente.

Niet alleen de natuur loopt uit met grote snelheid, ook marathon in Rwanda begint snel dichterbij te komen.

Er is weer veel gebeurd de afgelopen 2 weken, vorige keer sloot ik af met de mededeling dat ik de vaccinaties had ontvangen en inderdaad een paar dagen snotteren.

Kwam eigenlijk wel mooi uit zo na de CPC, de laatste pijntjes hadden tijd om te slijten, de blaar is uiteindelijk opengegaan met een mooi nieuw velletje eronder.

Na een weekend rust was er vorige week maandag het runners diner in Zwolle.

Een geweldige avond met grote sponsoren, medelopers en hun vrouwen.

Heerlijk eten en mooie bijpassende wijntjes, kortom genieten. Om 23.45 uur het pand verlaten en 30 meter verderop waren we thuis voor de nacht. We hadden voor een nachtje een B&B om de hoek van het restaurant gevonden, van alle mensen waren wij het eerst thuis.

Heerlijk geslapen, opgestaan ontbijt met roomservice en daarna naar huis. Rest van de dag lekker niets gedaan, wel s’avonds lekker trainen met 6 maal 5 minuten tempo.

Woensdag en donderdag werken en donderdagavond weer trainen nu 6 keer 80 meter interval met 200 meter rust. Het ging soms wel erg hard, terwijl het insteek was om vooral lekker ontspannen lopen, blijkbaar wist ik tempo en ontspanning goed te combineren die avond.

Vrijdag fietsend naar werk gegaan, het was zo een lekker zonnig weertje, heerlijk om dan s’middags zonder jas aan naar huis te fietsen in het zonnetje. Zaterdag boodschappen en s’avonds naar mijn ouders voor een gezellig avondje met pa, want moeders was naar met de rest van de familie naar een verjaardagsfeestje van een neef in Kampen.

Zondag na een kort nachtje, dat ook nog een uurtje korter was door het ingaan van de zomertijd, rustig begonnen in de kerk. Zondagmiddag een lekkere duurloop gedaan van 1 uur en 40 minuten.

Scheveningen was erg druk, erg warm en de natuur wordt al lekker groen, met al die uitlopende bomen en struiken in het duin.

Maandag waren er de minder leuke dingen in het leven met een begrafenis van een tante in Nijmegen, maar ook dat hoort erbij.

De aanmeldingen voor het diner lopen lekker is zo de indruk, her en der hangen posters en ook via de social media maken we veel reclame.

Het geld loopt aardig en virtueel zit ik rond de € 5.000 ontvangen sponsorgelden.

De poster voor de bazaar op 21 april is ook gereed en de voorbereidingen ervoor zijn in volle gang.

Zelf zal ik ook acte de presence geven die dag, vooral tijdens de sponsorloop door zelf mee te lopen.

Kortom een hoop leuke dingen in aantocht, die ook hopelijk veel geld gaan opleveren.

Afgelopen dagen was het nog even hectisch, de zaal voor het concert op 27 april kwam maar niet rond en we moeten deze week met de pr beginnen. Na een uurtje telefonisch overleg met enkele mensen, is er besloten om het maar in onze eigen kerkzaal te doen.

Dus 27 april Reni en Elisa Krijgsman op de Westduinweg 151.

Tot de volgende blog, Herman

Lekker uit eten

Bevestiging

Afgelopen zondag was het dan eindelijk zover, de CPC halve marathon als testloop om te zien hoe de vlag er bij hangt.

De afgelopen twee weken ging de trainingsintensiteit omlaag, vanwege de CPC loop.

Kortere intervallen en tempolopen, maar ook minder trainingskilometers was het motto.

Het weekend voor de CPC loop, was er bij AV Sparta de jaarlijkse afsluitende wegwedstrijd van het 1 van de 4 wegcircuit in de Haagse regio. Zelf liep ik niet mee, want ik draai mee in de organisatie om alles goed te laten verlopen.

Na veel gesteggel bleek dat uiteindelijk Sparta de wisselbeker, voor het eerst sinds vele jaren, weer gewonnen heeft. Een mooie opsteker aan het eind van het winterseizoen.

Minder mooi was de ontdekking dat de ik nog wedstrijdbescheiden had voor de CPC een week voordat de loop gehouden wordt. Een mailtje naar de organisatie bracht helderheid, de aanmelding via Sparta had hun niet bereikt.

Gelukkig kon ik het nummer van iemand anders regelen die geblesseerd is. Onderstaand het resultaat van de eerste wedstrijd ooit die ik op een damesinschrijving heb gelopen.

Startnummer 4223

Naam Amélia Xavier Woonplaats Sparta Afstand ABN AMRO Halve Marathon Categorie V50 Totaal plaats 3146 / 7699 Categorie plaats 23 Snelheid 11,450 km/uur 5 kilometer 24:44 (24:44) 10 kilometer 50:28 (25:44) 15 kilometer 1:17:41 (27:13) 20 kilometer 1:44:36 (26:55) Bruto tijd 1:50:51 Netto tijd 1:50:33

Terugkijkend ben ik zeer tevreden met het resultaat en weet ik waar ik de komende weken nog flink aan kan werken. Snelheid is er voldoende duurvermogen ook, maar ik moet trainen om dit twee beter te kunnen koppelen. Simpel gezegd mijn duurvermogen moet nog verder omhoog.

Maar eerst even rust, om van een grote blaar af te komen.

Komend weekend maar weer lekker gaan verder gaan met lopen duurloop van 1.30/1.45 uur.

Verder ben ik druk bezig met de voorbereidingen van alle sponsoractiviteiten die medio 2^e helft april plaatsvinden.

21 april bazaar in Scheveningen

22 april taartveiling in de kerk

25 April sponsor diner in restaurant 1798: http://www.1798dinercafe.nl/sponsordiner.html

27 april benefietconcert voor Rwanda in Scheveningen m.m.v. Reni en Elisa Krijgsman.

Verder is er een informatieavond geweest bij Compassion in Apeldoorn, over alle praktische zaken m.b.t. de reis. Veel informatie over wat wel kan en nog meer informatie wat niet mag.

Vandaag de vaccinaties gehaald, DTP, Hepatitis A en gele koorts, liever even geen klap op mijn bovenarm. Mocht ik de komende tijd wat grieperig zijn dan dank ik dat aan de gele koorts prik.

Al met al weinig tijd om stil te zitten, want sponsors werven gaat ook vrolijk door.

Om uiteindelijk toch maar dat sponsordoel van € 10.000 te halen.

Op weg …….

Het is weer tijd voor nieuwe teksten.

Wat is er zoal gebeurd de afgelopen weken.

Trainen gaat hartstikke lekker, langzaam aan worden de tijden steeds sneller, toen ik begon in de huidige trainingsgroep liep ik de 400 meter in 1.50, vorige week liep ik gemiddeld 1.45, dat is maar 5 seconden verschil, maar in je duurtempo vindt je dat ook terug en dan kan het verschil behoorlijk oplopen in je eigen voordeel.

Over duurlopen gesproken, ik zit weer bijna op mijn tempo van de voor de blessures 16K in 90 minuten. Al met al ben ik niet ontevreden en hoopvol gestemd voor de CPC over 10 dagen, de 1 uur 50 op de halve marathon zo best goed mogelijk kunnen zijn.

Ook op werk is veel werk verzet, het jaar 2010 is nu gearchiveerd liefst 18 dozen vol en ik ben nu, naast de “business as usual”, druk bezig met het opstellen van de verschillende kostennota’s over 2011. Ten opzichte van vorig jaar ben ik hiermee 3 maanden eerder begonnen. Niet verkeerd dus.

Het sponsorgeld begint nu ook binnen te komen hoewel het nog een heel eind is naar € 10.000, hoop ik deze of volgende week al meer dan € 3.000 van het totaal binnen te hebben.

Zo was er twee weken geleden een broodje worst verkoop en in een uur tijd werd er bijna € 250 opgehaald voor het goede doel.

Nieuwe sponsorinitiatieven zijn er ook.

De sponsorloop ( rondje om de kerk) in Scheveningen vordert gestaag, evenals de bazaar beide vinden plaats ter hoogte van de Westduinweg 151.

Een aantal mensen laat zich tijdens de CPC sponsoren, om geld op te halen voor het sponsordoel, ben benieuwd wat dat opleverd.

Het sponsordiner is nu helemaal rond, op 25 april vindt dat plaats, wie helpt er mee om 70 couverts te verkopen, alleen maar door te komen eten.

Het diner vindt plaats in restaurant 1798, voor meer gegevens zie de link onderaan.

De prijs is 2 x € 17,98, waarbij de ene €17,98 naar het sponsordoel gaat.

Wat krijg je ervoor, welkomstdrankje, 3 gangen verrassingsmenu met bijpassende wijnen en koffie toe. Er zijn twee zittingen een om 17.30 uur en de tweede begint om 20.00 uur.

In verband met de verwachte toeloop, wordt u ook op genoemde tijden verwacht in het restaurant. Reserveren via 070-3601798.

http://www.1798dinercafe.nl/adresgegevens.html

Weer lekker trainen en zo

Na vorst en sneeuw komt er dooi, dus weer lekker trainen.

Was het vorige week zondag nog in de sneeuw, alle kanten van het Zuiderpark te hebben gezien, over al of niet besneeuwde paden, was het dinsdag erop weer een stuk beter. Blijkbaar had onze trainster er ook zin in, want we mochten liefst 5 keer 10 minuten tempo lopen met nog geen 5 minuten rust er tussen. Voor mezelf liep die avond als een trein, ik liep ontzettend makkelijk en alleen de laatste tempoloop in de regen was lastig. Donderdags mochten we op de baan 10 keer 400 meter met 200 meter rust ertussen doen. Die avond geen zin, toch gaan, inlopen moeizaam, toen de 400 metertjes ook moeizaam tussen de oren. Wel raar hoor dat je dan toch  hard kan gaan want de tijden die ik klokte, waren net zo snel als de keren ervoor.

Gisteren een duurloop (inclusief een stuk puinduin) gedaan, bijna 16K in 90 minuten. Dus met de vorm zit het wel goed.  Geeft moed voor de CPC over drie weken.

Sponsoring loopt ook lekker, vandaag in de gemeente was er door een paar mensen een broodje worst verkoop voor Rwanda georganiseerd. Je staat er verbaasd van hoeveel dat oplevert!

Ook dinerbox is rond, alle eters en gastgezinnen zijn gekoppeld en de sponsorkaartjes zijn via de post op weg naar Apeldoorn. Over 2 weken is hopelijk alles geïncasseerd, bijgeschreven en zijn ontvangen sponsorgelden verdubbeld en  is dan ongeveer een kwart van het totaalbedrag van € 10.000 binnen. Kortom financieel ligt er dan leuke bodem aan sponsorgeld.

Komende weken gaan we door op de ingeslagen weg met trainen en geld ophalen, 11 maart lopen de halve marathon in Den Haag. Gaan we aan de gang met posters ontwikkelen voor het benefiet diner op 18 april.

28 februari naar Apeldoorn is verschoven naar 9 maart, dus dan is er een avondje Apeldoorn met Compassion en mijn medelopers.

19 maart is er het sponsordiner in Zwolle, hoewel ik hiervoor geen sponsors kon vinden, ga ik daar wel naar toe om in ieder geval weer alle medelopers te zien en even lekker bij te praten. En natuurlijk om lekker een vorkje mee te prikken.

Sukkelen

Wat een week in Nederland eerst lekker vriezen met een hoop wind, gevolg lekkere lage gevoelstemperaturen. Op vrijdag het sneeuwt, op zaterdag wel koud maar heerlijk weer met een zonnetje en weinig wind.

Trainen in kou en wind is geen probleem, veel laagjes geven warmte genoeg, gecombineerd met muts en handschoenen en je overleeft het wel.

Maar ja, kom je dinsdag thuis uit werk met een keel als schuurpapier en een beginnende snotneus, dus s'avonds niet trainen. Twee dagen ziek thuis, een voordeel je hoeft die kou niet in.

Maar donderdagavond ook niet trainen door die snootterpartij, vrijdag hersteld, lekker werken, en na de sneeuw naar huis.

Zaterdagmorgen blijkt het zo hard gevroren te hebben dat het niet verstandig is om te gaan trainen: straten glad, fietspaden niet sneeuwvrij. Weer een dag geen training en zondag komt er ook niets van.

Vervelend ja, niet kunnen trainen jammer, dan maar genieten van andere dingen.

Elke dag een lekker glaasje whisky, warme chocolademelk met een neut. O ja en morgen mag ik genieten van een proeverij choucroute en gewurztraminer.  Wat is het leven van een sporter toch vervelend.

De voorbereidingen gaan toch wel door voor Rwanda. Op 28-02 komen alle lopers elkaar weer tegen bij Compassion in Apeldoorn, bijpraten over dingen als visum, welke prikken en meer van dat noodzakelijke gedoe.

Sponsors zoeken en trainen

Sponsors zoeken, maakt je heel creatief in het vinden van wegen om geld in te zamelen voor het goede doel.
Stap 1
Privé benader je winkels waar je regelmatig over de vloer komt, familie, vrienden en je collega’s op werk. Met soms zeer verrassende resultaten tot gevolg, zowel in giften als in ideen voor een gift

Stap 2
De kerk waar je elke zondag komt, hier hebben we met z’n vieren een plan opgesteld, om te komen tot sponsorresultaten. Enkele ideeën zijn een kindersponsorloop voor zowel kinderen uit de kerk als uit de wijk, een uit eten doos met vraag en aanbod, taartveiling, verkoop van goederen en etenswaar.

Stap 3
Overige activiteiten een sponsorloop op een school, aanschrijven van andere Morgenstondgemeenten en kerken in Scheveningen en Den Haag.
Het opzetten van deze activiteiten vergt veel tijd en ook hier had ik een mazzeltje. Het jaar 2011 sloot ik af met 80 overuren en die moest ik opnemen als vrije tijd, gevolg tot aan de marathon in mei ben ik nu elke dondermiddag vrij. Een typisch geval van alle zegen komt van boven.
Deze tijd gebruik ik dan ook thuis om met van alles en nog wat, wat met Rwanda te maken heeft te gebruiken, dus stil zitten is er niet bij.

Wat is er verder gebeurd in deze maand:
Nieuwjaar gevierd bij mijn zus, waar we bleven slapen en vervolgens rond elven een uitgebreid ontbijt hadden.
Op  2 januari het nieuwjaar wensen op werk en gelijk aan de bak met werk om de laatste maand van 2011, voor 30 januari te kunnen afronden. Veel werk maar vele handen helpen mee om deze klus te klaren.
Op zondag 8 januari was de nieuwjaarsdienst in de kerk een groot feest, maar ook een tijd om stil te staan bij het jaarthema van 2012.
De rest van de maand was “as usual”.

Daarnaast zijn we lekker aan het trainen, tempo verschuift langzaam naar snellere kilometertijden en de duurloop wordt steeds langer. Op 11 maart loop ik in Den Haag met de CPC de halve marathon, ik hoop ergens rond de 1.50 uur te finishen.
De tijd die nog over is breng ik lekker door samen met Marja en we genieten van samen een avondje lui op de bank, want dat is ook  iets dat je niet vergeten in alle hectiek.

Tot slot een lekker toetje om een beetje te proeven aan wat mij te wachten staat in Rwanda een videoclip van de Parachute Band opgenomen in Rwanda:
http://youtu.be/TyWhC5SFbRI